FITNESS – BOSU® TRAINING
- Προσωπικά Μαθήματα (Personal One to One)
- Μαθήματα σε Μικρά γκρούπ (2-6 ατόμων)
Η μπάλα BOSU είναι ένα εξαιρετικό “εργαλείο” προπόνησης. Το όνομα BOSU σημαίνει “Both Sides Up”, γιατι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και απο τις δυο πλευρές. Είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκουμένων, απο τους πιο αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές και για όλες τις ηλικίες. Επίσης χρησιμοποιείται πολύ συχνά ως μέθοδος αποκατάστασης από τραυματισμούς.
Κάποια απο τα ωφέλη του BOSU είναι τα εξής:
- Βελτίωση του νευρομυϊκού συστήματος (βελτίωση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας)
- Αύξηση δύναμης και μυικής αντοχής
- Βελτίωση κινητικότητας της Σπονδυλικής Στήλης
- Αύξηση μεταβολισμού – Απώλεια Βάρους
- Πρόληψη μυοσκελετικών κακώσεων
- Αποκατάσταση τραυματισμών